ぜいたくレッドスムージーの飲み方って?

ここまで読んでいただけたあなたに!

置き換えスムージーを始めるにあたっての注意点があります!!

一食を置き換えるところから始めるのがオススメ♪

特に置き換えダイエットを初めて挑むあなた!

いきなり全ての食事をスムージーに置き換えるのはオススメできません!

まずは一食を置き換えてみることをオススメしています。

朝、昼、夜の食事を全てをスムージーに置き換えるのはもちろん効果抜群なのですが、いきなりやるのは正直難しいと思います。

「朝だけ、スムージーに一日変えてみて、お昼まできつくなければ、朝スムージー習慣を続けてみる」といった具合で自分にあった置き換えタイミングを見つけることが大切です。

ヒトの体はだんだんと適応されていくものですので無理せず、あなたなりの習慣を作ることを意識しましょう!

ストレスがかかっちゃうとお肌にもよくないですよね♪

置き換え時はこの点に注意!

置き換えダイエットをする場合、他の食事はきちんと食べてください!

なぜかというと、レッドスムージーは果物や野菜でできていますので、脂肪や糖分は含まれていません。

ですからダイエット中には敬遠してしまいがちな、お米やお肉もしっかりバランスよく取ることが大事です!ダイエット中は避けたくなるものですが、脂肪を摂取しないと人は熱を生み出すことはできません。

もし糖分を取らなかった場合、脳の働きが悪くなり、仕事中に頭が回らなかったり、家事の効率が悪くなってしまいます。

脂肪を取らなかった場合も体が冷えてしまい、脂肪燃焼しにくくなってしまいます!

一日のご褒美として、お肉やご飯も食べちゃってください!笑

朝、昼、夜、どこで飲むのが効果的?

基本的にはどのタイミングでも効果はありますのでご安心ください♪

ただ、置き換えダイエット上級者は時間帯による細かい美容効果のちがいまで計算してのんだりしてます!

初めてこのダイエットに挑む方は「へぇーそうなんだ!」という気持ちで読み進めていただければと思います!

❶朝食の代わりにレッドスムージー

朝食の代わりにレッドスムージーに置き換えると便秘解消、むくみ改善、美肌効果を期待できます。

それは、スムージーの便秘解消効果が朝一番のお通じに現れるからです!

朝飲んで、お腹をスッキリさせることでむくみも改善できますし

腸内が朝からキレイになれると

午後のお肌の調子も上がります!

友人もこのサイクルを回すことでいつも腸内スッキリできて表情も明るくなれました!

朝食をレッドスムージーに置き換えると、デトックス効果をより感じることができます。

朝は特に忙しいものですよね。

だからこそ朝はスムージーだけにして、スマートに生活を送りたい。

そんなあなたにオススメですね♪

❷昼食の代わりにレッドスムージー

昼食の代わりにレッドスムージーに置き換えると脂肪燃焼効果アップを期待できます。

昼は活動的に過ごされることが多いはず。

そんな昼に摂取カロリーを下げることによって、昼に一気に脂肪を燃焼させることができます!これはなかなか上級者以外にはオススメできません!笑

正直、昼のパフォーマンスが落ちてしまう方が多いかと、、

ですが、「週末までにはなんとか痩せたいんだ!」

という方にはトライしてもらって良いかと思います!

❸夕食の代わりにレッドスムージー

夕食の代わりにレッドスムージーに置き換えるとかなりのカロリー削減を期待できます!

夕食は飲み会で揚げ物を食べてしまったり、一日のご褒美としてつい食べ過ぎてしまうものでうよね。たまには一人で晩酌することもあると思います。

そんな夕食をレッドスムージーに置き換えることができれば効果は抜群です!

ですが、実際に生活していく中で実践していくのは根性がとても必要ですし、ストレスも溜まってしまいます。

・根性には自信がある!

・週末までにどうしても痩せなければならない!

といった方にオススメですね。

海や、プールで水着になる前の一週間限定でやったりするのはアリだと思いますよ!

さらに夕食後は活動量も落ち、食べたものが寝てる間に蓄積されるものですので、そういう面から考えても夕飯の置き換えダイエットは効果が抜群なのです!

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